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> 最近研究Nike training club
Shrewd
2013-11-18, 15:44
Post #1


压榨者
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Joined: 2006-03-23
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为了明年春天的海岛游能有小蛮腰，最近开始努力锻炼，尤其是针对腰腹的锻炼，于是发现nike training club，里面有不少无氧间歇锻炼都非常有帮助，比如我做了两次30分钟的“犀利无比”瘦身运动后，正常吃喝情况下，体重一周内下降0.5公斤。里面还有一些力量和肌肉训练，对我没啥用，不过对男士应该有帮助。

此外还发现一些10几分钟内可以搞定的腰腹无氧训练，从此妈妈再也不担心我没有时间运动 (IMG:style_emoticons/default/dev.gif)
这个只要20分钟
http://v.youku.com/v_show/id_XNTIyNDU2OTc2.html

这个只要8分钟
http://v.youku.com/v_show/id_XNTYzNDg3Mjgw.html

为了更好的把妹，密语姐姐和维兰妹妹等人您要不要也试试？ (IMG:style_emoticons/default/shifty.gif)
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Weiland
2014-03-05, 18:43
Post #2


经常推荐Indie Game且好奇于自身头衔扭曲程度的游戏宅
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Joined: 2006-07-27
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看起来好棒
以及这么晚才看到这几个月依然没找到妹子一定是这个原因
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10293817
2014-03-06, 09:44
Post #3


特珞骑士
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唔……其实早晚体重差可能差不多就有0.5公斤了，普通电子体重秤误差估计差不多也有这个数的一半左右吧……
一周的变化真的不好说，其实对减肥来说体重其实不是很好的衡量方法，腰围，或者这个，可能更好一点

This post has been edited by 10293817: 2014-03-06, 09:45
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